Печено прясно зеле с хапки пилешко месо от филе (гърди), ориз, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна

Печено прясно зеле с хапки пилешко месо от филе (гърди), ориз, лук и доматен сос в глинен гювеч на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на хапки.

Лукът се нарязва на полумесеци и се запържва в олиото в дълбока тенджера. Прясното зеле се нарязва на ивици и се прибава към лука. Когато и то омекне, се слага почистеният и измит ориз. Разбъркват се и след 2-3 минути ястието се овкусява с подправките. Разбърква се добре и се добавя доматеният сос. Наливат се 3 чаши вода или бульон. Ястието се оставя да ври на слаб огън за около 10.

Всичко се прехвърля в глинен гювеч и се слага в студена фурна.

Температурата се настройва на 200 градуса и ястието се готви до извиране на течността.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 423 г
Калории 360 кал
Въглехидрати 38 г 44%
Мазнини 5 г 13%
Белтъчини 39 г 45%
Холестерол 108 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Прясно постно зеле на фурна

Печено прясно зеле със сурова свинска наденица на фурна

Пилешко месо от цяло пиле с прясно зеле в тенджера и запечено на фурна