Пилешко месо от цяло пиле с прясно зеле в тенджера и запечено на фурна
Продукти:
- 1 пиле
- 1 зелка
- 4 домата
- 1/2 л. вода
- 100 мл. олио
- 1 с.л. червен пипер
- 1 ч.л. лют пипер
- 1 дафинов лист
- сол
Рецепта:
В тенджера се загрява олиото и в него се поставя пилешкото месо, нарязано на порции. Щом промени цвета си, се добавя нарязаното на ситно прясно зеле, а също и настърганите домати. Задушават се за кратко, след което се прибавят водата и подправките. Ястието се оставя да къкри на тих огън около час, като периодично се поглежда дали има нужда да му се долее още вода. Щом месото е готово, а зелето е омекнало, ястието се премества в тавичка и се запича на фурна. По желание се поръсва с пресен ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 476 г | |
Калории | 500 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 11% |
Мазнини | 37 г | 67% |
Белтъчини | 29 г | 24% |
Холестерол | 106 мг |