Постна мусака от тиквички и ориз и заливка от яйца, брашно и кисело мляко печена на фурна
Продукти:
- 3 тиквички
- 1 ч.ч. ориз
- 1 глава лук
- 150 мл. доматен сок
- 100 мл. олио
- червен пипер
- черен пипер
- копър
- сол
- за заливката:
- 1/2 кг кисело мляко
- 3 яйца
- 1 с.л. брашно
Рецепта:
Лукът се нарязва ситно и се задушава. Добавят се нарязаните на кубчета тиквички и зеленчуците се задушават 5 минути. След това се слага оризът и се налива доматеният сок.
Съдът се оставя на котлона, докато оризът поеме течността. Поръсва се с червен пипер и се прехвърля в подходяща тава. Наливат се три чаши гореща вода.
Ястието се поръсва с червен пипер за черен пипер, копър и сол на вкус. Пече се в загрята на 200 градуса фурна. През това време се приготвя заливка като яйцата се разбиват с киселото мляко и брашното до еднородна смес.
Когато оризът е почти готов, заливката се разпределя върху мусаката и ястието се допича до златист загар.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 443 г | |
Калории | 546 кал | |
Въглехидрати | 54 г | 40% |
Мазнини | 31 г | 51% |
Белтъчини | 14 г | 11% |
Холестерол | 157 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Гръцка мусака с тиквички, ориз и кайма на фурна
Постна мусака с тиквички, чушки, моркови и киноа (без месо)
Вегетарианска зеленчукова мусака с тиквички, моркови, чушки извара
Гръцка мусака с тиквички, ориз и кайма на фурна |
|
Лесни печени тиквички на фурна с млечна заливка от кисело мляко, яйца и сирене |