Крем супа от тиквички със скариди и сметана
Продукти:
- 1 тиквичка
- 1 морков
- 4 стръка зелен лук
- 1/2 ч.ч. скариди
- 700 мл. зеленчуков бульон
- 200 мл. готварска сметана
- 2 с.л. зехтин
- магданоз
- копър
- лимонов сок
- сол
- черен пипер
- чили сос
Рецепта:
Тиквичката се нарязва на кубчета. Задушава се в загрят зехтин заедно с накълцаният на ситно лук. След това се добавя настърганият морков и зеленчуците се залива с бульона. Оставят се да поврат, докато омекнат.
Накрая се поръсват с накълцан копър и магданоз. Супата се пасира и към нея се прибавя готварската сметана. Бърка се до хомогенност.
Овкусява се с чили сос, лимонов сок, сол и черен пипер на вкус.
Скаридите се запържват в загрято масло за няколко минути, докато станат розови на цвят и след това по няколко скариди се добавят към всяка порция супа.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 331 г | |
Калории | 249 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 13% |
Мазнини | 20 г | 71% |
Белтъчини | 11 г | 18% |
Холестерол | 101 мг |