Печена яхния от телешко месо с грах от консерва и ориз
Продукти:
- 1/2 кг телешко месо
- 200 г ориз
- 200 г моркови
- 400 г грах
- 2 глави кромид лук
- 50 мл. олио
- 1 с.л. доматено пюре
- 4 скилидки чесън
- 2 стръка магданоз
- 1 ч.л. сол
- черен пипер
Рецепта:
Телешкото месо се почиства и се нарязва на парчета.
В загретите олио и масло се задушава месото. След около 15 минути се изважда и се оставя настрана.
В същата мазнина са запържват нарязаните на ситно лук и моркови. Когато омекнат, телешкото месо се връща в съда.
Добавя се почистеният и измит ориз. Слагат се олио, грахът, черен пипер и скълцан чесън.
Доматеното пюре се разрежда с 50 мл вода и също се добавя. Ястието се задушава за около 2 минути и се наливат 400 мл вода. Посолява се на вкус.
Разбърква се и се прехвърля в тава. Пече се в загрята на 200 градуса фурна за около половин час или до готовност.
Готовата яхния се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 399 г | |
Калории | 559 кал | |
Въглехидрати | 65 г | 48% |
Мазнини | 16 г | 27% |
Белтъчини | 37 г | 27% |
Холестерол | 98 мг |