Зеленчуков вегетариански гювеч от картофи, зелен боб, лук, моркови, целина, пиперки, бамя, тиквички, патладжан и доматен сос
Продукти:
- 1/2 кг картофи
- 100 г лук
- 50 г моркови
- 50 г целина
- 200 г пиперки
- 100 г бамя
- 100 г тиквички
- 100 г патладжан
- 100 г зелен фасул
- 350 г домати
- сол
- червен пипер
- магданоз
- за соса:
- 200 мл. прясно мляко
- 3 яйца
Рецепта:
Зеленчуците се почистват, измиват, нарязват се на по-едро и се задушават в мазнина и малко вода последователно в зависимост от твърдостта им: морковите, целината, фасулът, чушките, патладжаните, картофите, тиквичките, бамята, доматите.
Отделно се задушава лукът, поръсва се със сол и червен пипер и се прибавя към задушените зеленчуци.
Всичко се разбърква, залива се с малко вода и се пече в умерена фурна. Опеченият гювеч се поръсва обилно с магданоз. По желание може да се полее с мляко и разбити яйца и да се допече.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 331 г | |
Калории | 168 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 63% |
Мазнини | 4 г | 20% |
Белтъчини | 8 г | 18% |
Холестерол | 98 мг |