Пържени зеленчукови вегетариански кюфтета от броколи, тиквички, царевица и грах
Продукти:
Рецепта:
Царевицата и грахът се сваряват. Морковите, тиквичките, чушката и броколито се измиват, почистват се и се нарязват на ситно.
Смесват се заедно със сварените царевица и грах. Добавя се нарязаният магданоз. Добавят се разбитите яйца. Сместа се овкусява със сол и черен пипер, след което се омесва добре. Добавя се галета.
От тази смес се оформят плоски кюфтета. Кюфтетата се пържат в сгорещена мазнина, докато придобият златиста коричка. След това се оставят да се отцедят от мазнината върху кухненска хартия.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 293 г | |
Калории | 100 кал | |
Въглехидрати | 14 г | 51% |
Мазнини | 3 г | 25% |
Белтъчини | 7 г | 26% |
Холестерол | 94 мг |