Доматена супа с морски дарове и шафран
Продукти:
- 250 г морски дарове
- 350 г доматен сок
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 1 домат
- 1 ч.л. шафран
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. розмарин
- 1 ч.л. мащерка
- 1 ч.л. сушен босилек
- 1 с.л. лимонов сок
- 2 яйца
Рецепта:
Ако морските дарове са замразени, се слагат в купа и се заливат с гореща вода. Оставят се за 5 минути, след което се отцеждат и подсушават. Слагат се в тенджера, заливат с 500 милилитра вода и се оставят на среден огън. През това време, в зехтин се задушават нарязаният лук и чесънът. Прибавяте в тенджерата при морските дарове. В същата мазнина се задушават нарязаният домат и чушката. Прибавят се към морските дарове. Супата се разбърква и се оставя да заври. Поръсва се със сол и черен пипер. Изсипва се доматеният сок. Супата се поръсва с шафран, риган, розмарин, мащерка и босилек. Отново се оставя да заври. Добавят се лимоновият сок и се готви още 5 минути. През това време се разбиват яйцата. Те внимателно се прибавят към врящата супа. Супата се сваля за огъня и се захлупва за пет минути. По желание се сервира с лимонов сок и черен пипер.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 354 г | |
Калории | 193 кал | |
Въглехидрати | 15 г | 31% |
Мазнини | 5 г | 23% |
Белтъчини | 23 г | 47% |
Холестерол | 251 мг |