Печено агнешко месо задушено в червено вино с кус-кус и зеленчуци
Продукти:
- 1/2 кг агнешко месо
- 2 глави лук
- 1 ч.ч. червено вино
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 лимон
- 1 с.л. брашно
- 250 г кус-кус
- 6 с.л. зехтин
- сол
- куркума
- кимион
- черен пипер
- мащерка
Рецепта:
Агнешкото месо се осолява, натрива с черен пипер и оставя да престоява 2 часа на студено. Навива се на руло и се стяга с канап. Изпържва се от всички страни в 3 с. л. зехтин до получаването на златиста коричка. Слага се в намазнена тава. Покрива се с готварско фолио и се пече 2 часа до пълна готовност.
През това време се приготвят сосът и кус-кусът. В мазнината, в която се е пържило месото, се пасира едната глава лук, ситно нарязана. Поръсва се с брашно. Разбърква се и се наливат виното, лимоновият сок. Посолява се и се овкусява с черен пипер, кимион и мащерка. Сосът ври и когато стане на половина, в него се добавя доматеното пюре. Разбърква се и ври още 3 минути.
Втората глава лук се пасира в останалия нагорещен зехтин. Прибавя се кус-кусът, куркумата, мащерката и малко сол. Налива се 1 ч. ч. вода и гарнитурата ври, докато я поеме напълно. Готви се, докато кус-кусът стане напълно готов. При необходимост може да се налее още вода. Месото се нарязва и се поднася върху кус-кус, полято със сос и гарнирано със задушени зеленчуци и салата по избор.
Особено подходящ за това ястие е свареният на пара зелен фасул или грах. Шопската салата също може да го “подкрепи”.
Време за приготвяне:
150 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 668 г | |
Калории | 1484 кал | |
Въглехидрати | 117 г | 35% |
Мазнини | 76 г | 49% |
Белтъчини | 61 г | 18% |
Холестерол | 180 мг |