Печени миди с черупки на фурна с ориз, бяло вино, чушки, лук и моркови

Печени миди с черупки на фурна с ориз, бяло вино, чушки, лук и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Мидите се измиват. С нож се изчегъртват останалите водорасли и мръсотии по черупките. Отворените или открехните миди се изхвърлят защото са развалени. В дълбок съд се сипват равни количества вода, бяло вино, лимонов сок и масло. Слагат се мидите и се варят под затворен капак за няколко минути. Щом се отворят се разбъркват за да поемат от соса. Махат се от огъня и се прецеждат, а бульонът се запазва.

В тава се слага малко олип и нарязаните на ситно лук, морков и чушки. Готвят се във фурната за няколко минути. След това се добавя оризът, заедно с чаша от бульона и се разбърква. Щом водата се поеме се добавя още една чаша. Щом и тя се поеме оризът се опитва и ако е още хрупкав се добавя още течност. Мидите се аранжидат върху него и се готви още няколко минути до пълна готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 479 г
Калории 625 кал
Въглехидрати 65 г 45%
Мазнини 20 г 31%
Белтъчини 38 г 26%
Холестерол 112 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Лесни задушени миди с черупка в бяло вино с масло, чесън, копър и червен пипер

Миди с черупките по сицилиански с доматен сос, лук, чесън и каперси

Задушени миди с черупки с ориз, домати, бяло вино, девесил, джоджен, копър, чесън и дафинови листа по бургаски / созополски в тенджера