Задушено филе от риба треска с ориз, сметана, грах и моркови

Задушено филе от риба треска с ориз, сметана, грах и моркови - снимка на рецептата

Рецепта:

Филетата се нарязват на парчета, които се посоляват и овкусяват с лимонов сок.

Лукът и оризът се задушават в маслото. Добавят се грахът и нарязаните на ситно моркови. Овкусява се със сол и черен пипер. Бульонът се налива и ястието се оставя да кипне.

Слага се капак и се оставя да се задушава за 10 минути. Поставят се рибните парчета отгоре и се задушава още 10 минути.

Ястието се полива със сметаната, в която е смесен нарязаният на ситно копър. Готовото ястие се сервира с резенчета лимон.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 486 г
Калории 501 кал
Въглехидрати 58 г 47%
Мазнини 13 г 24%
Белтъчини 37 г 30%
Холестерол 101 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: