Печена мерлуза с доматен сос на фурна под фолио

Печена мерлуза с доматен сос на фурна под фолио - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, чесънът, морковите и целината се нарязват на ситно и се задушават в малко зехтин. Щом променят цвета си, се заливат с доматеният сос. Котлонът се намалява и сосът се готви 5-10 минути. Овкусява се със сол, черен и червен пипер.

В тава се поставя рибата и се залива със соса. Тавата се покрива с фолио и се пече около 20 минути в предварително загрята до 200 градуса фурна. Фолиото се отстранява и печенето продължава още 10 минути. Сервира се, поръсено с магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 467 г
Калории 474 кал
Въглехидрати 17 г 15%
Мазнини 22 г 43%
Белтъчини 51 г 44%
Холестерол 150 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: