Рецепти за салати с булгур

49 резултата

Салата табуле с киноа, булгур магданоз, мента и домати

149 ккал. 27г въглехидрати, 5г протеини и 3г мазнини
68% / 14% / 19%

Киноата се сварява в литър вода за около 15 минути - трябва да удвои обема си и да стане...

Булгурът се запържва за кратко в олиото и след това се сварява в 3 ч....Салатата се овкусява с приготвения дресинг и се разбърква добре.

След 1-2 минути се добавят водата, бульонът и булгурът....Във всяка чиния се слага микс от зелени салати.

Булгурът се посолява на вкус и се залива с 350 мл гореща вода....Добавят се нарязаните зеленчуци и салата се подправя със сол на вкус.

Булгурът се измива и се добавя към зеленчуците....Прибавят се зехтинът, лимоновият сок и солта и салатата се разбърква добре.

Булгурът и тиквата се слагат в купа за салата.

Булгурът се сварява в подсолена вода за 15 минути....Доматът се нарязва на дребно и се слага в купа за салата.

Булгурът се слага да се вари, като 1 ч....Зелената салата се измива добре и се нарязва.

Булгурът се разбърква и се добавя към салатата заедно с охладената зелена леща.

Булгурът се слага в купа, залива се с горещата вода и се оставя да набъбне за 15 минути.

Още