Салата с варен булгур и жълта леща, домати, червени чушки и сос от нар

Салата с варен булгур и жълта леща, домати, червени чушки и сос от нар - снимка на рецептата

Рецепта:

Зелената леща се сварява и се оставя да изстине. Булгурът се залива с 1 ч.ч. гореща вода.

Нарязаните на ситно лук, копър, магданоз, босилек и орехи се слагат в купа. Добавят се разполовените чери домати и нарязаните на кубчета чушки.

Булгурът се разбърква и се добавя към салатата заедно с охладената зелена леща. Салатата се овкусява с сок от лимон, зехтин, джоджен и сол на вкус. Разбърква се и се оставя да престои 30 минути в хладилник.

Готовата салата се сервира върху лозови листа.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 228 г
Калории 480 кал
Въглехидрати 60 г 48%
Мазнини 22 г 40%
Белтъчини 17 г 14%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: