Рецепти за здравословни ястия

184 резултата

Здравословни пържени кюфтета без мазнина в еър фрайър (въздушен фритюрник)

Продукти:

1 кг кайма
1 глава лук
4 скилидки чесън
1 връзка магданоз
2 яйца
1 щип. кимион
1 щип. черен пипер
сол
галета

Калроии и макроси:

475 ккал. 3г въглехидрати, 30г протеини и 36г мазнини
3% / 27% / 71%

Рецепта:

Каймата (1 кг) се смесва със суровите яйца (2 бр), подправките и ситно накълцаните магданоз (1...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Спанакоризо – традиционно гръцко ястие – спанак с ориз, мента и копър

Традиционно се приготвя по време на постите, но и често се консумира през цялата година като здравословно основно ястие или като гарнитура към различни ястия с месо или морски дарове.

Лесен и здравословен овесен кекс с банани и сухо мляко

Овесените ядки, водата и сухото мляко се слагат в купа...

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Киноата се измива добре с няколко води, сварява се и се отцежда...

Здравословна морковена торта / сладкиш без брашно с бадеми, кокосова захар и канела

Бадемите и кокосовата захар се смилат добре...

Здравословен шоколадов чия пудинг с бадемово мляко и сироп от агаве

В купа се смесват бадемовото мляко, чията, какаото, канелата и морската сол ...

Здравословен кекс / сладкиш с ябълки, дюли, орехи, канела, кафява захар и брашно от лимец

Яйцата се разбиват с кафявата захар, киселото мляко, олиото и ванилията ...

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Най-напред семената от чия се накисват в киселото мляко и се оставят да абсорбират течността и да набъбнат Най-добре е да се разбъркат с киселото мляко и да се оставят за една нощ в хладилника...

Чипс от кейл – бърз здравословен снак (междинно хранене)

Чипсът от кейл е страхотна идея за здравословен следобеден снак.

Лесна, бърза и здравословна рецепта за ориз с куркума с нахут и спанак

Налива се бульонът и когато ястието заври, температурата на котлона се намаля.

Още