Здравословни палачинки с овесено брашно (от овесени ядки) и овесено мляко

Здравословни палачинки с овесено брашно (от овесени ядки) и овесено мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо, за да се приготви овесеното брашно, в кухненски робот или чопър се смилат овесените ядки, докато станат на прах. Може да се използва и готово овесено брашно.

Яйцата се разбиват. Добавят се бакпулвер, ванилова захар и 1 щипка хималайска сол. След това се налива овесеното мляко и отново се разбива. Накрая се слага приготвеното овесено брашно и сместа се разбърква, докато стане хомогенна.

Тиган се намазнява леко и се загрява. С черпак се оформя палачинката и когато се запече от едната страна, се обръща и се запича за още няколко минути от другата. По този начин се приготвят всички овесени палачинки.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 128 г
Калории 225 кал
Въглехидрати 31 г 54%
Мазнини 7 г 28%
Белтъчини 11 г 20%
Холестерол 102 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: