Здравословни американски палачинки с брашно от спелта
Продукти:
- 1 яйце
- 2 белтъка
- 150 г брашно от спелта
- 240 мл. бадемово мляко
- 1 с.л. кокосово масло
- сода бикарбонат
Рецепта:
Яйцето и белтъците се разбиват с бадемовото мляко. Добавя се кокосовото масло.
След това на части се добавя брашното от спелта. Слага се 1 щипка сода бикарбонат и сместа се разбърква до хомогенност.
Оформят се малки палачинки на загрят намазнен тиган. Пекат се на среден огън до златист загар.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 135 г | |
| Калории | 250 кал | |
| Въглехидрати | 32 г | 52% |
| Мазнини | 9 г | 33% |
| Белтъчини | 10 г | 17% |
| Холестерол | 157 мг |
Сподели:
