Лесна зелена салата айсберг с крутони, чери домати и сирене пармезан
Продукти:
- 1 глава айсберг
- 100 г чери домати
- 4 филии хляб
- 50 г кълнове
- 6 с.л. зехтин
- сол
- 2 с.л. лимонов сок
- 50 г пармезан
Рецепта:
Първо се приготвят крутоните за салатата - хлябът (4 филии) се нарязва на кубчета, които се поливат с малко зехтин (6 с.л.) и се посоляват. Поставят се в тавичка и се пекат във фурна до златисто. Важно е да станат хрупкави. Оставят се леко да се охладят.
Слатата айсберг (1 глава) се измива и нарязва на едро, а чери доматите (100 г) се нарязват на половинки.
Зеленчуците се поставят в дълбока купа, добавят се кълнове по избор (50 г) и салатата се овкусява със сол, лимонов сок и зехтин. Поръсва се с крутоните и настърганото сирене пармезан (50 г).
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 161 г | |
Калории | 183 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 35% |
Мазнини | 11 г | 51% |
Белтъчини | 7 г | 15% |
Холестерол | 6 мг |