Лесна зелена салата айсберг с крутони, чери домати и сирене пармезан

Лесна зелена салата айсберг с крутони, чери домати и сирене пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Първо се приготвят крутоните за салатата - хлябът (4 филии) се нарязва на кубчета, които се поливат с малко зехтин (6 с.л.) и се посоляват. Поставят се в тавичка и се пекат във фурна до златисто. Важно е да станат хрупкави. Оставят се леко да се охладят.

Слатата айсберг (1 глава) се измива и нарязва на едро, а чери доматите (100 г) се нарязват на половинки.

Зеленчуците се поставят в дълбока купа, добавят се кълнове по избор (50 г) и салатата се овкусява със сол, лимонов сок и зехтин. Поръсва се с крутоните и настърганото сирене пармезан (50 г).

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 161 г
Калории 183 кал
Въглехидрати 17 г 35%
Мазнини 11 г 51%
Белтъчини 7 г 15%
Холестерол 6 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: