Яхния от морски дарове – бяла риба, миди и скариди с домати и червено вино

Продукти:
- 1 кг бяла риба
- 1 кг миди
- 450 г скариди
- 1/2 ч.ч. зехтин
- 1 глава лук
- 1 чушка
- 3 скилидки чесън
- 400 г домати от консерва
- 2 ч.ч. червено вино
- 2 ч.ч. доматен сос
- 2 ч.ч. рибен бульон
- Сол
- Черен пипер
- Магданоз
- Босилек
- Дафинов лист
Рецепта:
Мидите (1 кг) се почистват с четка, след което се приготвят на пара, докато се отворят. Когато са готови, се изваждат и се оставят настрана. Скаридите (450 г) леко се цепват по гърба и се почистват от вената. Измиват се много добре.
В голяма тенджера се задушават нарязаните лук (1 глава), чушка (1 бр) и чесън (3 скилидки). Добавят се нарязаните домати от консерва (400 г), червено вино (2 ч.ч.), доматен сос (2 ч.ч.) и рибен бульон (2 ч.ч.). Подправя се със сол, черен пипер, магданоз, босилек и дафинов лист. Сместа се оставя да поври на тих огън около 20 минути.
Слагат се парчетата бяла риба (1 кг). Тенджерата се похлупва и ястието се готви около 4-5 минути. След това се добавят скаридите и мидите и яхнията се готви още 2-3 минути.
Ястието се разпределя в дълбоки чинии и се поднася с листенца пресен босилек.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 582 г | |
Калории | 543 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 15% |
Мазнини | 24 г | 43% |
Белтъчини | 55 г | 44% |
Холестерол | 203 мг |