Постна пълнена тиквичка с картофи и зеле
Продукти:
- 3 моркова
- 1 тиквичка
- 100 г зеле
- 1 картоф
- 1 ч.ч. бяло вино
- 2 стръка зелен лук
- 4 стръка копър
- 2 с.л. олио
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
- 1 щип. слънчогледови семки
- 1 щип. сусам
Рецепта:
Тиквичката се разрязва по дължина на две части. Откъм разрезите се отрязват две тънки ивици пак по дължина. Те се бланшират във вряща подсолена вода и се отцеждат. Останалите части от тиквичката се нарязват на малки парченца. Зелето (100 г) се нарязва на тънки ивици, морковите (3 бр) и картофът - на малки парченца. В загрятото олио (2 с.л.) се слагат нарязаните зеленчуци, захлупват се и се задушават до полуомекване. Посоляват се, подправят се с черен пипер. Налива се виното (1 ч.ч.) и задушаването продължава до пълна готовност. В края на готвенето течността трябва да е съвсем малко. Форма с пръстен се поставя върху кръгло плато. От вътрешната й страна стените й се облепват с двата бланширани резена от тиквичката. Вътрешността се запълва със задушените зеленчуци. Пръстенът се маха. Ястието се поръсва със ситно нарязани зелен лук (2 стръка) и копър (4 стръка) и се поръсва със слънчоглед и сусам.
Съвет: В това чудесно постно ястие слънчогледовото семе може да се замени с тиквено. Опитайте!
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 994 г | |
Калории | 610 кал | |
Въглехидрати | 72 г | 63% |
Мазнини | 16 г | 28% |
Белтъчини | 12 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |