Пържена риба карагьоз с пролетна салата
Продукти:
- 1/2 кг карагьоз
- 50 г царевично нишесте
- дивесил
- 1 белтък
- 2 с.л. олио
- За салатата
- 6 листа червена маруля
- 10 листа рукола
- 2 ягоди
- 2 репички
- 1 яйце
- сол
- 1 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. мед
- 1 с.л. сусам
Рецепта:
Рибките (1/2 кг) се топят в разбит белтък (1 бр) със сол и сушен дивесил, а след това в царевично нишесте (50 г) и се пържат в горещото олио до пълна готовност. Изваждат се от него с решетъчна лъжица. Червената салата (6 листа) и руколата (10 листа) се накъсват на едро, репичките (2 бр) се нарязват на тънки шайби, а ягодите (2 бр) на тънки резени. Твърдо свареното яйце (1 бр) се нарязва на парченца. Солта, зехтинът, лимоновият сок и медът (1 ч.л.) се разбиват до еднородна смес. С получения дресинг се овкусява салатата. С нея се поднасят пържените рибки.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 442 г | |
Калории | 762 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 16% |
Мазнини | 49 г | 59% |
Белтъчини | 49 г | 26% |
Холестерол | 281 мг |