Вегетарианска яхния гулаш с патладжан, чушки, чесън и домати
Продукти:
- 2 патладжана
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 1 люта чушка
- 400 г домати от консерва
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. доматено пюре
- 2 с.л. зехтин
- 2 с.л. магданоз
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 ч.л. сладък червен пипер
- Черен
- Сол
Рецепта:
Патладжанът (2 бр) се измива и се нарязва на филийки. Поръсва се със сол и се оставя да се отцеди от горчивия сок за около 20 минути.
Нарязаните на ситно лук (1 глава) и чесън (2 скилидки) се запържват в загрята мазнина. След това се добавят нарязани на дребно червената чушка (1 бр) и люта чушка (1 бр). Оставят се да се запържат за още няколко минути, като непрекъснато се бъркат.
Патладжанът се подсушава и се нарязва на кубчета. Добавя се към ястието заедно с малко зехтин. След това се слагат нарязаните домати от консерва (400 г) и доматеното пюре (1 с.л.).
Подправя се с лимонов сок (1 с.л.), пушен червен пипер (1 ч.л.), сладък червен пипер (1 ч.л.), черен пипер и сол на вкус. Разбърква и се оставя да се готви за около 15 минути.
Накрая се поръсва с накълцан магданоз и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 454 г | |
Калории | 161 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 69% |
Мазнини | 4 г | 21% |
Белтъчини | 5 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |