Пилешки гърди в сос от балсамико на тиган

Пилешки гърди в сос от балсамико на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (6 бр) се подправят със сол (2 ч.л.), черен пипер (2 ч.л.) и чесън на прах (2 ч.л.). Месото се запържва от двете страни в загрято олио (2 с.л.) до златист загар.

Добавя се нарязаният лук (1 глава) и леко се задушава за няколко минути. Слагат се смлените домати (400 г) и се подправя с оцет балсамико (1/2 ч.ч.), риган (1 ч.л.), босилек (1 ч.л.), розмарин (1 ч.л.) и мащерка (1/2 ч.л.).

Ястието се оставя да се готви още около 15 минути и се поднася.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 264 г
Калории 236 кал
Въглехидрати 10 г 18%
Мазнини 5 г 20%
Белтъчини 36 г 63%
Холестерол 87 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: