Малинов чия пудинг с вкус на чийзкейк с гръцки йогурт, ядково мляко и сироп от агаве
Продукти:
- 1/4 ч.ч. гръцки йогурт
- 1 ч.ч. малини
- 1/2 ч.ч. бадемово мляко
- 20 мл. сироп от агаве
- 2 с.л. чия
- Ванилия
Рецепта:
В блендер се смилат гръцкият йогурт (1/4 ч.ч.), бадемовото мляко (1/2 ч.ч.), сироп от агаве (20 мл.), половината малини и ванилия.
Когато сместа стане хомогенна, се разпределя в чашки и се добавя чията. Разбърква се и се оставя в хладилника за 1 вечер.
Готовият чуя пудинг се сервира, като се гарнира с останалите нарязани малини.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 165 г | |
| Калории | 106 кал | |
| Въглехидрати | 16 г | 60% |
| Мазнини | 3 г | 26% |
| Белтъчини | 4 г | 15% |
| Холестерол | 13 мг |
Сподели:
