Такос предястие с варени пъдпъдъчи яйца, топено сирене, риба тон и царевица от консерва
Продукти:
- 8 царевични тортили
- 250 г царевица GOLD Bonduelle
- 1 домат
- 8 пъдпъдъчи яйца
- 200 г спанак
- 200 г риба тон
- 100 г топено сирене
- 50 мл. олио
- сол
Рецепта:
Доматът се нарязва на дребни кубчета. Пъдпъдъчите яйца се сваряват и също се нарязват.
Спанакът (200 г) се слага в купа и се добавят доматите (1 бр), сварените и обелени яйца от пъдпъдъци (8 бр), риба тон (200 г), сол и олио. Продуктите се разбъркват в много добре. Слага се нарязаното топено сирене (100 г) и сместа отново се разбърква.
Накрая се прибавя царевицата GOLD Bonduelle (250 г) и пълнежът за такосите се разбърква още веднъж.
С получената смес се пълнят царевичните тортили (8 бр) и се сервират.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 348 г | |
| Калории | 617 кал | |
| Въглехидрати | 70 г | 46% |
| Мазнини | 23 г | 34% |
| Белтъчини | 32 г | 21% |
| Холестерол | 172 мг |
Сподели:
