Салата с консервиран нахут, айсберг, розови домати и лук
Продукти:
- 250 г нахут
- 1 глава айсберг
- 1 розов домат
- 1 глава червен лук
- 6 с.л. зехтин
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
- 4 стръка копър
Рецепта:
Консервираният нахут (250 г) се отцежда и се поставя в дълбока купа. Към него се добавят обеленият и нарязан на кубчета розов домат (1 бр), ситно накълцаният червен лук (1 глава) и нарязаният на малки парченца айсберг (1 глава). Към продуктите се добавя ситно нарязан пресен копър (4 стръка) и салатата се овкусява със зехтин (6 с.л.), лимонов сок (2 с.л.) и сол. Разбърква се и се сервира.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 273 г | |
| Калории | 350 кал | |
| Въглехидрати | 45 г | 50% |
| Мазнини | 14 г | 35% |
| Белтъчини | 14 г | 16% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
