Салата от варен нахут, кълцани свежи зеленчуци (чушки, чери домати) и препечени кренвирши или колбас
Продукти:
- 400 г варен нахут
- 4 кренвирша
- 1 жълта чушка
- 1 зелена чушка
- 1 червена чушка
- 100 г чери домати
- 6 стръка копър
- 2 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Вареният нахут (400 г) се отцежда от консервата, буркана или водата, в която е предварително сварен. Изсипва се в купа и към него се добавят нарязаните на кубчета чушки и ситно накълцаният копър (6 стръка). Прибавят се нарязаните на четвъртинки чери домати (100 г).
Кренвиршите (4 бр) се нарязват на кубчета и се запичат от всички страни в сух тиган с незалепващо покритие, докато се позлатят. Оставят се да се охладят и се добавят към салатата. Тя се овкусява със сол, зехтин (4 с.л.) и прясно изцеден лимонов сок (2 с.л.). Разбърква се старателно и се сервира. По желание се докорира с пресен босилек или се поръсва с натрошени печени орехи.
Салатата с нахут е чудесна идея както за обяд, така и за вечеря. Подходяща е за домашно приготвен обяд в офиса, тъй като е лесна за опаковане в кутия, не отнема време и е вкусна и на следващия ден.
Най-апетитен резултат ще постигнете с кренвирши Аз ям!. С гаранция от Градус.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 200 г | |
Калории | 453 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 40% |
Мазнини | 23 г | 45% |
Белтъчини | 19 г | 17% |
Холестерол | 25 мг |