Зелена салата от маруля, рукола, авокадо, синьо сирене и черен дроб от треска
Продукти:
- 6 листа маруля
- 10 стръкчета рукола
- 1 синя слива
- 1 червена чушка
- 30 г авокадо
- 50 г синьо сирене
- 100 г черен дроб от треска
- сол
- 1 с.л. лимонов сок
Рецепта:
Марулите (6 листа) и руколата (10 стръкчета) се накъсват на едро. Сливата (1 бр) и авокадото (30 г) се нарязват на кубчета, а чушката - на много тънки ивици. Синьото сирене (50 г) се натрошава. Всичко това се смесва. Отделят се 4 с.л. от соса на черния дроб от треска и се разбиват с лимоновия сок (1 с.л.). С този дресинг се залива салатата и се разбърква добре. Изсипва се в салатена чиния и отгоре се нареждат парченца черен дроб от треска (100 г).
Съвет: Можете да допълните “Нептуновите сълзи” с чеснови крутони или печени ядки по избор. Добре ще се съчетават с вкуса им бадемите и орехите. А малко натрошено меко сирене ще ги направи неустоими. Салатата е чудесна разядка преди поднасянето на печена риба. Но тя носи повече калории и затова внимавайте какво ще сложите в чинията си след нея!
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 442 г | |
Калории | 440 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 23% |
Мазнини | 23 г | 47% |
Белтъчини | 35 г | 32% |
Холестерол | 339 мг |