Задушени пилешки хапки от гърди с къри и зеленчуци (лук и червени чушки) на тиган
Продукти:
- 1 кг пилешки гърди
- 2 глави червен лук
- 3 червени чушки
- 4 с.л. доматено пюре
- 1/4 ч.л. къри
- черен пипер
- сол
- 3 с.л. зехтин
Рецепта:
Лукът (2 глави) се обелва и нарязва на полумесеци. Червените чушки (3 бр) се измиват, почистват от дръжките и семките, и се нарязват на едри парчета. Месото (1 кг) се нарязва на хапки.
Чушките се задушват до омекване в зехтина (3 с.л.), след което към тях се добавят пилешките хапки и лукът. Ястието се подправя с доматено пюре (4 с.л.), къри (1/4 ч.л.), червен, черен пипер и сол. Задушава се до пълна готовност на месото.
Пилето със зеленчуци на тиган се поднася горещо, а подходящата към него гарнитура е варен ориз или картофено пюре.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 407 г | |
Калории | 377 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 13% |
Мазнини | 9 г | 23% |
Белтъчини | 60 г | 66% |
Холестерол | 145 мг |