Салата айсберг с чери домати, сирене пармезан, авокадо, варено яйце и ленено семе
Продукти:
- 1/2 глава айсберг
- 6 чери домати
- 1/2 авокадо
- 1 ч.л. ленено семе
- 1 с.л. тиквени семки
- 30 г пармезан
- 1 яйце
- сол
- 1/2 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. зехтин
Рецепта:
Салатата айсберг (1/2 глава) се измива и нарязва на едро и заедно с разполовените чери домати (6 бр) и нарязаното на полумесеци авокадо (1/2 бр), се овкусява със сол, лимонов сок (1/2 с.л.) и зехтин (2 с.л.). Салатата се поставя в порционна чиния, поръсва се с ленено семе (1 ч.л.), тиквени семки (1 с.л.) и настърган пармезан (30 г), и се декорира с четвъртинки твърдо сварено яйце (1 бр).
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 611 г | |
Калории | 367 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 27% |
Мазнини | 25 г | 58% |
Белтъчини | 16 г | 17% |
Холестерол | 104 мг |