Панирана пържола със златисти картофи и свежа салата
Продукти:
- 4 свински пържоли
- 1 ч.ч. брашно
- 2 яйца
- 1 1/2 ч.ч. галета
- 1/2 кг картофи
- 4 с.л. зехтин
- 10 г магданоз
- 5 г мащерка
- 2 скилидки чесън
- 100 г маруля
- 50 г рукола
- 50 г спанак
- 150 г чери домати
- 1 глава лук
- 2 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Картофите се измиват и се сваряват в подсолена вода до омекване, след което се отцеждат добре. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Магданозът се измива и се нарязва. В тиган се загрява част от зехтина, добавя се чесънът и се запържва кратко до ароматизиране. Картофите се добавят заедно с магданоза и мащерката и се запържват, като се разбъркват от време на време, докато станат златисти. Подправят се с част от солта и черния пипер и се оставят на топло.
Свинските пържоли се овкусяват с част от солта и черния пипер. Яйцата се разбиват. Подготвят се три плитки съда — с брашно, с разбити яйца и с галета. Пържолите се овалват първо в брашното, след това в яйцата и накрая в галетата. В тиган се загрява олиото и пържолите се изпържват от двете страни до златистокафява коричка и до пълна готовност. След пърженето се оставят да се отцедят върху кухненска хартия.
Марулята, руколата и спанакът се измиват и се подсушават. Чери доматите се измиват и се разполовяват. Лукът се обелва и се нарязва на тънки полумесеци. Зелените салати, доматите и лукът се смесват в купа. Добавят се останалият зехтин, лимоновият сок, част от солта и черният пипер, след което салатата се разбърква внимателно.
Порциите се оформят, като във всяка чиния се поставя по една панирана свинска пържола, добавят се златисти картофи и свежа салата.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 676 г | |
| Калории | 1475 кал | |
| Въглехидрати | 136 г | 38% |
| Мазнини | 73 г | 45% |
| Белтъчини | 65 г | 18% |
| Холестерол | 274 мг |
