Английски кръмпети с яйца и чедър със салата от авокадо
Продукти:
- за кръмпетите:
- 150 г пшенично брашно
- 200 мл. прясно мляко
- 1 ч.л. суха мая
- 1 ч.л. захар
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- 1/4 ч.л. сол
- 1 ч.л. слънчогледово олио
- за яйцата с чедър:
- 3 яйца
- 1/2 ч.ч. сирене чедър
- 1 с.л. краве масло
- за салатата:
- 1 авокадо
- 10 чери домата
- 1 ч.ч. рукола
- 1 ч.ч. спанак
- 1 ч.л. сусам
- за дресинга:
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- 1/4 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Прясното мляко се затопля леко и в него се разтварят захарта и сухата мая. Брашното се пресява и се смесва със солта. Млечната смес се добавя постепенно и всичко се разбърква до получаването на гъсто и гладко тесто. Съдът се покрива и тестото се оставя на топло за около 45 минути. Бакпулверът се добавя към втасалото тесто, след което то се оставя да почине още 10 минути.
Чедърът се настъргва. Руколата, спанакът и чери доматите се измиват и подсушават. Доматите се разполовяват, а авокадото се обелва, почиства се от костилката и се нарязва.
Тиганът и вътрешната страна на металните рингове се намазват с олиото. Ринговете се поставят в тигана и в тях се разпределя тестото. Кръмпетите се пекат на слаб огън, докато по повърхността се образуват мехурчета и тестото се стегне. Ринговете се отстраняват внимателно, а кръмпетите се обръщат и се запичат до леко зачервяване. Готовите кръмпети се прехвърлят в тава.
Яйцата се разбиват леко и към тях се добавя половината от чедъра. Маслото се разтопява в тиган на слаб огън. Яйчената смес се изсипва и се разбърква внимателно, докато се получат меки бъркани яйца без течни участъци.
Фурната се загрява на 200°C на режим с горен нагревател. Яйцата се разпределят върху кръмпетите и се поръсват с останалия чедър. Кръмпетите се запичат в горната част на фурната за 3–5 минути, докато сиренето се разтопи.
Руколата и спанакът се смесват с авокадото и чери доматите. Зехтинът, лимоновият сок, солта и черният пипер се смесват. Салатата се полива с получения дресинг и се поръсва със сусама.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 1178 г | |
| Калории | 1153 кал | |
| Въглехидрати | 109 г | 37% |
| Мазнини | 64 г | 49% |
| Белтъчини | 46 г | 16% |
| Холестерол | 374 мг |
