Зелена супа от къдраво зеле и кореноплодни с боб

Зелена супа от къдраво зеле и кореноплодни с боб - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се запържва в зехтина до прозрачност. Чесънът се обелва, нарязва или счуква и се добавя към лука, за да се задуши за кратко, докато се отдели аромат. Пащърнакът, морковът и картофът се обелват и нарязват на кубчета, след което се добавят към тенджерата и се запържват за няколко минути при разбъркване.

Сместа се залива с топлия зеленчуков бульон и се добавя мащерката. Супата се оставя да ври на слаб огън около 25-30 минути, докато зеленчуците омекнат напълно. След това част или цялото количество супа се пасира до кремообразна и гладка консистенция.

Към получения крем се добавят нарязаното къдраво зеле и свареният бял боб. Супата се оставя да поври още около 5-10 минути, докато зелето омекне и бобът се затопли напълно.

Супата се овкусява със сол и черен пипер на вкус. Преди сервиране се поръсва с настърган веган пармезан по желание.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 579 г
Калории 420 кал
Въглехидрати 78 г 71%
Мазнини 5 г 11%
Белтъчини 21 г 20%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: