Буябес - Френска рибена супа с морски дарове

Буябес - Френска рибена супа с морски дарове - снимка на рецептата

Рецепта:

В голяма тенджера се загрява зехтин на среден огън. Лукът и чесънът се нарязват и се задушават, докато омекнат и се усвои ароматът им, за около 5 минути.

Доматите, червеният пипер, шафранът, лютивите люспи, дафиновият лист, солта и черният пипер се добавят към тенджерата. Готви се още 5 минути, докато доматите се разпаднат.

Картофът се обелва, нарязва и се добавя към врящия бульон и виното. Супата се оставя да къкри на слаб огън около 20 минути, докато картофът омекне.

Скаридите, мидите, парчетата риба и калмарите се добавят към супата. Тенджерата се похлупва и се готви 5-7 минути, докато мидите се отворят и морските дарове се сготвят напълно.

Дафиновият лист се изважда. Подправянето се коригира при необходимост. Супата се сервира гореща, като по желание се гарнира с пресен магданоз и резени лимон. Хрупкав хляб се поднася отстрани.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 840 г
Калории 559 кал
Въглехидрати 26 г 25%
Мазнини 15 г 26%
Белтъчини 67 г 51%
Холестерол 363 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: