Пълнени патладжани с булгур по турска рецепта
Продукти:
- 2 патладжана
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 50 г орехи
- 170 г булгур
- 400 г домати от консерва
- 180 мл. зеленчуков бульон
- 1/2 връзка магданоз
- 1 1/2 с.л. доматена паста
- куркума
- кимион
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса.
Патладжаните се разрязват на половина по дължина и се намазват с малко зехтин. Поставят се с разрязаната страна надолу върху тава, покрита с хартия за печене и се пекат около 30 минути.
Около 15 минути преди патладжаните да са готови, се загрява малко зехтин в тиган и нарязаният лук се задушава до омекване. Добавя се чесънът и се запържва за кратко. Добавя се доматеното пюре и се подправя на вкус с кимион, куркума, сол и черен пипер на вкус.
Сместа се задушава за кратко и се добавят смлените орехи и булгура. Отново се задушава за кратко и се добавят нарязаните домати от консерва. Налива се зеленчуковият бульон и сместа се оставя да къкри около 15 минути на среден огън.
Когато патладжаните са готови, се оставят да се охладят за около 5 минути. Изважда се месестата част, но не цялата. Частта, която е извадена, се нарязва на ситно и се разбърква със сместа с булгура. По желание се добавя накълцан магданоз. Плънката се оставя да покъкри няколко минути.
Разпределя се в лодките от патладжан и се гарнират по желание с нарязан червен лук, сирене фета и накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 513 г | |
Калории | 356 кал | |
Въглехидрати | 63 г | 64% |
Мазнини | 10 г | 23% |
Белтъчини | 13 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |