Спаначена крем супа със сметана и прясно мляко
Продукти:
- 800 г спанак
- 4 моркова
- 3 стръка зелен лук
- 2 скилидки чесън
- 100 г масло
- 100 мл. готварска сметана
- 200 мл. прясно мляко
- 2 жълтъка
- 2 с.л. брашно
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Морковите се настъргват и всички зеленчуци се задушават в половината загрято масло. Добавя се почистеният и измит спанак и се задушава под капак.
Зеленчуците се заливат с около един литър гореща вода и се оставят да врят 10 минути.
Останалото масло се разтопява и в него се запържва брашното. При непрекъснато бъркане се налива прясното мляко.
Брашненият сос се добавя към пасираните зеленчуци и супата се разрежда с бульона до желаната гъстота. Връща се в тенджерата и се оставя да поври около 10 минути. Накрая се подправя със сол и черен пипер на вкус.
В купичка се разбиват жълтъците със сметаната и се прибавят към супата. Поднася се с крутони по желание.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 391 г | |
Калории | 416 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 22% |
Мазнини | 33 г | 69% |
Белтъчини | 11 г | 11% |
Холестерол | 199 мг |