Лесна и бърза крем супа от аспержи
Продукти:
- 1 1/2 кг аспержи
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 ч.ч. зеленчуков бульон
- 180 мл. готварска сметана
- 1 с.л. масло
- 1 ч.л. лимонов сок
- зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В тенджера се разтопява маслото. Нарязаният лук се задушава за няколко минути, след което се добавя и чесънът. Когато се запържи, се слагат почистените аспержи и се готвят около пет минути.
Налива се бульона и лимоновият сок и се подправят със сол и черен пипер. Оставят да къкрят за около 10 минути.
Сместа се пасира, докато стане гладка и кремообразна. Добавя се сметаната и се оставя леко да се загрее. Супата се коригира на вкус със сол и черен пипер.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 574 г | |
Калории | 274 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 31% |
Мазнини | 18 г | 54% |
Белтъчини | 12 г | 16% |
Холестерол | 58 мг |