Печен паламуд Ропотамо в гювеч на фурна
Продукти:
- 2 паламуда
- 1 л. доматен сок
- 2 глави лук
- 6 кисели краставички
- 200 г грах от консерва
- 2 моркова
- 50 мл. олио
- 40 мл. оцет
- 2 ч.л. мед
- 2 дафинови листа
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Рибата се почиства и нарязва на шайби. Поставя се в тенджера с литър вода, оцета, нарязаният лук и зърната черен пипер. Оставя се да поври на тих огън за 15 минути. След това внимателно се изважда с решетъчна лъжица и отцежда.
Краставичките и морковите се нарязват на кръгчета. Паламудът се нарежда в гювеча плътно на един ред.
Останалите продукти се нареждат отгоре, след това пак риба и пак зеленчуци. Заливат се с доматения сок. Подправя се със сол, дафинов лист, черен пипер, олио и мед. Гювечът се запечатва с тесто от брашно и вода.
Пече се в загрята фурна на 250 градуса за около 20-25 минути, след като заври се намаля на 180 градуса и се готви до готовност. Може и да се запече в тава, покрита с фолио.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 643 г | |
Калории | 281 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 37% |
Мазнини | 12 г | 37% |
Белтъчини | 19 г | 27% |
Холестерол | 40 мг |