Зелена салата с бейби спанак и краставици с цитрусов дресинг
Продукти:
- 1/2 кг бейби спанак
- 2 краставици
- 1 люта чушка
- за дресинга:
- 2 с.л. оцет балсамико
- 1 ч.л. лимонов сок
- 1 ч.л. сок от грейпфрут
- 1 скилидка чесън
- 2 ч.л. дижонска горчица
- 100 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Бейби спанакът се измива старателно и се отцежда. Подсушава се добре и се слага в купата. Добавят се нарязаните краставици. По желание могат да се добавят стръкчета копър, придават много свежест.
Лютата чушка се нарязва на кръгчета и се добавя към салатата, тя е по желание, ако обичате по-пикантен вкус.
Приготвя се дресинга, като в купа се смесват лимоновият сок, сокът от грейпфрут, горчицата и оцет балсамико. Подправят се със сол и черен пипер на вкус.
При непрекъснато бъркане се налива зехтинът. Накрая към дресингът се добавя пасирания чесън и всичко се разбърква много добре. Салатата се полива с дресинга и се разбърква добре преди да се сервира.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 637 г | |
Калории | 519 кал | |
Въглехидрати | 22 г | 16% |
Мазнини | 47 г | 77% |
Белтъчини | 10 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |