Турска доматена супа с чери домати, чесън и праз
Продукти:
- 25 чери домата
- 1 л. зеленчуков бульон
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 с.л. меласа от нар
- 1 морков
- 1 глава червен лук
- 1 стрък праз
- 3 скилидки чесън
- 4 с.л. зехтин
- риган
- кимион
- розмарин
- захар
- сол
Рецепта:
Морковът и празът се почистват и се нарязват на дребно. Задушават се за 5 минути в загрята мазнина. Добавя се доматеното пюре и се подправят с риган и кимион. Налива се зеленчуковият бульон и се оставят да къкрят на среден огън.
Чери доматите се разрязват на половинки. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене. Поръсват се със сол, зехтин, меласа от нас и стръкчета розмарин (може и сух). В тавата се слагат разполовеният лук и скилидките чесън.
Зеленчуците се пекат в загрята фурна на 180 градуса за около 15 минути. След това доматите се почистват от люспите. Заедно с лука и чесънът се слагат в тенджерата.
Супата се оставя да поври 15 минути. Пасира се до хомогенност и се подправя с щипка захар и сол на вкус. Оставя се за още 10-тина минути на котлона и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 1090 г | |
Калории | 303 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 60% |
Мазнини | 10 г | 27% |
Белтъчини | 12 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |