Крем супа от домати и печени червени чушки
Продукти:
- 12 домата
- 6 печени червени чушки
- 2 глави лук
- 4 скилидки чесън
- 50 мл. зехтин
- 2 с.л. захар
- 1 ч.л. сушен босилек
- 1 ч.ч. зеленчуков бульон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Доматите се цепват в краищата и се пускат във вряща вода за около минута. Изваждат се и се слагат в студена вода, за да се обелят по лесно. Почистват се от семките и се нарязват на едро.
Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Печените червени чушки също се обелват и се нарязват.
В дълбока тенджера се загрява зехтинът и в него се задушават лукът и чесънът. Когато омекнат, в тенджерата се слагат чушките и доматите. Добавят се бульонът, захарта, босилекът, сол и черен пипер на вкус.
Супата се оставя да поври още около 10 минути. След това се пасира и се поднася със стръкче пресен босилек. По желание могат да се добавят и крутони.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 456 г | |
Калории | 190 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 54% |
Мазнини | 9 г | 39% |
Белтъчини | 4 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |