Миди с ориз и домати по гръцки
Продукти:
- 1 кг миди
- 350 г ориз
- 1 глава лук
- 2 домата от консерва
- 1 връзка зелен лук
- 1/2 ч.ч. зехтин
- 1/2 лимон
- сол
- черен пипер
- чили
Рецепта:
Мидите се измиват старателно под течаща вода. Всички миди с наранени ли отворени черупки се изхвърлят. Слагат се в голяма тенджера и се налива около половин литър вода. Тенджерата се похлупва и се оставя да заври, след което се засичат около 5 минути и мидите се варят на висока температура. Периодично тенджерата се разпръсква.
След това се сваля от котлона и мидите се отцеждат в гевгир, бульонът се запазва. Мидите, които са останали затворени се отстраняват. Към бульонът се долива малко вода, така че съотношението бульон / ориз да стане 3 / 1.
Старият и пресният лук се нарязват на ситно и се задушават в загрята мазнина за няколко минути. Добавя се оризът и леко се запържва. На част се налива бульонът, докато оризът поеме течността и омекне. Слагат се и накълцаните домати от консерва.
Когато оризът е готов се добавят и мидите. Ястието се подправя с черен пипер и сол на вкус. Тенджерата се похлупва и се оставя на изключения котлон за още 5 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 466 г | |
Калории | 788 кал | |
Въглехидрати | 84 г | 44% |
Мазнини | 31 г | 36% |
Белтъчини | 40 г | 21% |
Холестерол | 85 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Задушени миди натюр в черупка с бяло вино, масло и магданоз |
|
Лесни задушени миди с черупка в бяло вино с масло, чесън, копър и червен пипер |