Крем супа от червена леща по арабски

Крем супа от червена леща по арабски - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът, морковът и чушката се почистват и се нарязват на едро. В тенджера се загрява масло и зеленчуците се задушават.

Червената леща се измива няколко пъти. Добавя се при зеленчуците и се разбърква. Подправя се с кимион, черен пипер и сол и се наливат пет чаши вода. Прибавят се и почистените скилидки чесън.

Лещата се похлупва и се оставя да се вари около 30 минути, периодично се разбърква. Когато е готова, се пасира и се загрява за още 5 минути на котлона.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 101 г
Калории 225 кал
Въглехидрати 29 г 50%
Мазнини 8 г 32%
Белтъчини 11 г 19%
Холестерол 18 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: