Крем супа от червена леща по арабски
Продукти:
- 250 г червена леща
- 1 чушка
- 1 морков
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 50 г масло
- 1 ч.л. кимион
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Лукът, морковът и чушката се почистват и се нарязват на едро. В тенджера се загрява масло и зеленчуците се задушават.
Червената леща се измива няколко пъти. Добавя се при зеленчуците и се разбърква. Подправя се с кимион, черен пипер и сол и се наливат пет чаши вода. Прибавят се и почистените скилидки чесън.
Лещата се похлупва и се оставя да се вари около 30 минути, периодично се разбърква. Когато е готова, се пасира и се загрява за още 5 минути на котлона.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 101 г | |
Калории | 225 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 50% |
Мазнини | 8 г | 32% |
Белтъчини | 11 г | 19% |
Холестерол | 18 мг |