Омлет миш маш с картофи, броколи и карфиол

Омлет миш маш с картофи, броколи и карфиол - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите, морковът, карфиолът и броколите се нарязват и се слагат да се изварят. След това се отцеждат и се оставят да се охладят.

Яйцата се разбиват с прясното мляко, чубрица и сол на вкус. Добавя се накълцаният чесън.

В тиган се загрява малко зехтин. Сместа се изсипва. Отгоре се разпределят зеленчуците.

Когато омлетът се запече, се обръща и се готви и от другата стана за около 2-3 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 504 г
Калории 322 кал
Въглехидрати 53 г 63%
Мазнини 7 г 19%
Белтъчини 16 г 19%
Холестерол 194 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусен миш маш - класическа рецепта със зелени чушки, яйца и сирене

Менемен - Миш маш по турски

Пълнени домати с миш маш печени на фурна