Дал Тадка - червена леща по индийски на тиган

Дал Тадка - червена леща по индийски на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Червената леща се сварява за 20 минути, като на една чаша леша се слагат около две чаши и половина вода.

В тиган се разтопява масло и се запържват нарязаните лук, чесън и чушки. Поръсват се с лют пипер, синапено семе, куркума, чесън, кимион, къри и сол на вкус и се добавя доматеното пюре.

Зеленчуците се задушават още няколко минути на котлона и след това се добавят към лещата.

Ястието се разбърква и се оставя да поври още около 5 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 152 г
Калории 254 кал
Въглехидрати 38 г 57%
Мазнини 7 г 24%
Белтъчини 14 г 21%
Холестерол 14 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: