Постна яхния със зелена бакла и пресни картофи
Продукти:
- 6 пресни картофа
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 ч.ч. зелена бакла
- 1 ч.ч. домати от консерва
- 1/2 връзка копър
- 2 с.л. брашно
- 1/2 с.л. червен пипер
- 4 с.л. олио
- сол
Рецепта:
Лукът се почиства, нарязва се на ситно и се задушава в загрята мазнина. Добавя се нарязаният на колелца морков. Когато зеленчуците омекнат, се слага баклата. След това се прибавят нарязаните пресни картофи.
Когато всички зеленчуци се задушат, се поръсват с брашното и червен пипер. Запържват се леко и се слагат доматите от консервата.
Налива се топла вода и яхнията се посолява на вкус. Оставя се да къкри на умерен огън. От време на време се разбърква.
Готовата яхния се поръсва с накълцан пресен копър и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 480 г | |
Калории | 508 кал | |
Въглехидрати | 93 г | 72% |
Мазнини | 8 г | 14% |
Белтъчини | 19 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |