Пържени хрупкави скариди с манго сос и панировка от кокосови стърготини и царевично брашно

Продукти:
- 1/2 кг скариди
- 1 белтък
- 1/2 ч.ч. царевично брашно
- 1/2 ч.ч. кокосови стърготини
- 1/4 ч.л. сол
- черен пипер
- олио
- за соса:
- 1 ч.ч. манго
- 3 стръка пресен лук
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. ябълков оцет
- 1 ч.л. чили
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. магданоз
- 1 ч.л. кориандър
Рецепта:
Скаридите се почистват и се подправят с черен пипер и сол. Белтъкът се разбърква. В отделна купа се слагат кокосовите стърготини и царевичното брашно.
В тиган се загрява олио. Скаридите се потапят първо в белтъка, след това в сухата смес и се пържат за около половин минута или до златист загар.
Приготвя се сосът, като мангото, пресният лук и чесънът се пасират в блендер. Добавят се соев сос, ябълков оцет, чили, магданоз и кориандър. Сместа отново се смила до хомогенност. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.
Панираните скариди се сервират с приготвения манго сос.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 280 г | |
Калории | 378 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 47% |
Мазнини | 10 г | 24% |
Белтъчини | 29 г | 31% |
Холестерол | 190 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Още рецепти за ястия по темата:
Гренландски пържени скариди на тиган с масло, чесън и магданоз
Пържени дребни скариди пане в белтък и картофено пюре на прах по китайски с грах, моркови и сушени черни гъби
Пържени скариди в сладко кисел сос по китайски (азиатски)
![]() |
Пържени скариди на тиган с масло, чесън, лимонов сок, куркума и магданоз |
![]() |
Гренландски пържени скариди на тиган с масло, чесън и магданоз |