Пържени хрупкави скариди с манго сос и панировка от кокосови стърготини и царевично брашно

Пържени хрупкави скариди с манго сос и панировка от кокосови стърготини и царевично брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скаридите се почистват и се подправят с черен пипер и сол. Белтъкът се разбърква. В отделна купа се слагат кокосовите стърготини и царевичното брашно.

В тиган се загрява олио. Скаридите се потапят първо в белтъка, след това в сухата смес и се пържат за около половин минута или до златист загар.

Приготвя се сосът, като мангото, пресният лук и чесънът се пасират в блендер. Добавят се соев сос, ябълков оцет, чили, магданоз и кориандър. Сместа отново се смила до хомогенност. Подправя се със сол и черен пипер на вкус.

Панираните скариди се сервират с приготвения манго сос.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 280 г
Калории 378 кал
Въглехидрати 44 г 47%
Мазнини 10 г 24%
Белтъчини 29 г 31%
Холестерол 190 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Гренландски пържени скариди на тиган с масло, чесън и магданоз

Пържени дребни скариди пане в белтък и картофено пюре на прах по китайски с грах, моркови и сушени черни гъби

Пържени скариди в сладко кисел сос по китайски (азиатски)