Крем супа от тиквички със сьомга филе
Продукти:
- 300 г филе сьомга
- 1/4 глава лук
- 2 тиквички
- 300 мл. рибен бульон
- 100 г крема сирене
- 3 с.л. заквасена сметана
- 4 с. л. консервирана царевица
- 1 с.л. краве масло
- копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Нарязаният на ситно лук се запържва в загрятото масло. Налива се бульонът и се добавят почистените и нарязани на кубчета тиквички.
Когато супата кипне, се добавя нарязаната сьомга. Супата се оставя да се вари на среден огън за около 15 минути. След това се сваля от котлона и се добавят крема сиренето и заквасената сметана.
Готовата супа се пасира до хомогенност и се подправя с черен пипер и сол на вкус. Добавя се отцедената царевица и се поръсва с накълцан копър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 392 г | |
Калории | 334 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 29% |
Мазнини | 18 г | 46% |
Белтъчини | 23 г | 26% |
Холестерол | 79 мг |