Салата с елда, броколи и краставици

Салата с елда, броколи и краставици - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът се обелва и се нарязва на тънки пръчки. Броколито се накъсва на розички. Зеленчуците се варят във вряща вода за около 5 минути, след което се отцеждат.

Елдата се изплаква няколко пъти и се слага в тенджера. Налива се вода, два пръста над елдата и се добавя малко сол. Оставя се да се вари на умерена температура за около 20 минути. След това се отцежда и се оставя да изстине.

Обелената краставица се нарязва на парчета. В дълбока чиния или купа се слага изстиналата елда. В средата цена слагат смесените зеленчуци и салатата се подправя със сол, накълцан копър, лимонов сок и олио на вкус. Гарнира се с резени лимон.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 136 г
Калории 92 кал
Въглехидрати 19 г 76%
Мазнини 1 г 9%
Белтъчини 4 г 16%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: