Рецепти за Леки салати

187 резултата

Салата Кан със зелена салата, консерва риба тон, херинга и зелен боб

Продукти:

Калроии и макроси:

247 ккал. 13г въглехидрати, 27г протеини и 10г мазнини
21% / 43% / 38%

Рецепта:

Зелената салата (2 връзки) се накъсва и се слага на дъното на всяка порционна чиния. Отстрани се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Здравословна салата табуле от киноа, домати и магданоз с авокадо и риба тон

Табулето се овкусява със зехтин и лимонов сок и салатата отново се разбърква....Накрая се добавят късчетата риба и кубчетата авокадо и съвсем леко пак се разбърква.

Лека салата с риба тон, краставици и лимонов дресинг

Смесете рибата тон, краставиците, сварените нарязани яйца, зеления лук, копъра, зехтина и лимоновия сок...

Пикантна сьомга на грил със свежа гарнитура от зелена салата с краставица и репички

Изпечената сьомга се оставя леко да изстине и се нарязва на хапки....Салата миксът се измива и се разбърква с накъсаните кориандър, босилек и мента.

Топла салата с паста орзо (арпа фиде) и пиле в тенджера под налягане

Пилешките пържоли се нарязват и леко се запържват за няколко минути в тенджера под налягане....Топлата салата се разбърква и се поднася.

Салата с паста (макарони) фусили и задушени зеленчуци – моркови, броколи, бейби царевички и чери домати

Прехвърля се в купа за салата и се поръсва с малко зехтин....Налива се малко бульон и се оставят да се задушат, докато леко омекнат.

Гръцка свежа лятна салата с киноа, нахут, чери домати, краставици, чушки, сирене фета, маслини, риган и босилек

Салата се оставя се в хладилник, за да се охлади леко преди сервиране.

Салата с макарони, бекон, грах и горчица

Нарязаните бекон и лук се задушават леко за пет минути....Слага се горчицата и салатата се подправя с черен пипер и сол.

Салата тартар със сьомга филе и авокадо

Салатата тартар се сервира с помощта на ринг форма....Първо се разпределя сместа от сьомгата, като леко се притиска.

Салата от киноа със запържени скариди

Скаридите леко се запържват в загрято масло и се слагат в купата....Салатата се подправя със сол, черен пипер, лимонов сок и зехтин.

Още